還記得讀書的時候, 老師說上課前要溫習嗎?

那跑馬也要溫習嗎??

運動筆記中區配速列車長, 將要揪團團練

"第三屆南投馬拉松在埔里--> 半馬(21K)  路線試跑''

有別於北部列車長派出了基隆林義傑(王志偉) 及 基隆彭于晏(楊祥勤) 重量級聯合搭檔揪跑團練~~~

中部列車長則是走柔性訴求, 派出了台中假永婕(謝孟庭) 及假靜雯(劉素雅) , 加碼假斯汀(孫國欣)以及我們班長 OT (12) , 4位明星級的車長揪團團練

知己知彼, 百戰百勝, 讓我們先來感受一下南投馬路線, 欣賞埔里的風景, 歡迎喜歡跑步, 有跑南投馬的跑友, 一起來團練, 假日的LSD, 一起來LDS...

活動流程
6:00 集合
6:00~6:10 跑前暖身操、活動介紹及團拍
6:10~8:40 團跑出發(預計6分速至6分30 )
8:40~9:00 收操及心得交換
9:00 期待再相會

十月中區團練
主辦列車長：劉素雅, 謝孟庭
團練時間：10/22，6點集合
團練地點：籃城全家 (南投縣埔里鎮中正路981號)

總里程：21km，可視個人狀況提前折返

路線：由籃城全家起跑

• 起點(籃城全家)-->信義路西行左轉中山路三段→ 南昌街→ 圓環→ 南寧路→ 右轉中正路→ 圓環→ 右轉中山路二段→ 南榮路→ 民生路→ 新生路→ 左轉南環路→ 左轉投72水頭段→ 左轉中正路→ 水頭路→ 右轉和平東路→ 左轉信義路→ 終點(籃城全家)
  
  提醒：請自備水、毛巾、更替衣物；課程中若有不適，請立即反應。

(路線高度表)

(集合地點)

【活動需知】

1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。

2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。

3. 每次團練之集合時間與地點，將於活動當週公告並開放報名，報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用，不另做其他用途。

4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知